1 œuf
2 cdas de farine de coco (procédé à la noix de coco)
1 cd de poudre à pâte
mélange de graines
Intégrer tous les ingrédients
Emmenez-le dans un moule micro-ondes pendant 2 minutes. ..peut utiliser une tasse au-dessus de placer les graines
Il le remplit au goût. J’ai utilisé un feta de jambon et un fromage
