Este licuado es una opción saludable y deliciosa para el desayuno o la merienda. Puedes personalizar la fruta según tus preferencias. En esta receta, usaré plátano y fresas.
Ingredientes:
1/2 taza de avena (puedes usar avena instantánea o avena tradicional)
1 taza de yogur natural (puedes elegir yogur griego para obtener una textura más espesa)
1 plátano maduro
Fresas frescas, lavadas y sin tallos
1 cucharada de miel (opcional, para endulzar según tu gusto)
1 taza de leche (puedes usar leche regular o leche de almendras, de coco, etc.)
Preparación:
Cocina la avena de acuerdo con las instrucciones del paquete. Deja que se enfríe. Pela el plátano y corta las fresas en trozos.
En una licuadora, agrega la avena cocida, el yogur, el plátano, las fresas y la miel (si la estás usando). Vierte la leche.
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Si el licuado está demasiado espeso, puedes agregar más leche. Si lo prefieres más dulce, agrega más miel según tu gusto.
Sirve el licuado en vasos y disfruta de esta bebida saludable y deliciosa.
Este licuado de avena, yogur y fruta es una excelente manera de comenzar el día con nutrientes esenciales. ¡Espero que lo disfrutes!
