1 ovo
2 farinha de coco de cdas (coqueiro processado)
1 cd de pó de cozimento
mistura de sementes
Integrar todos os ingredientes
Leve-o para um molde de micro-ondas por 2 minutos. ..pode usar um copo acima coloque as sementes
Enche-o para saborear. Eu usei um feta de presunto e um queijo
