Essa macarronada de salsicha é uma opção de almoço rápido e prático que toda a família vai adorar

Essa macarronada de salsicha é um verdadeiro almoço rápido e prático de preparar! Uma refeição completa que dispensa o preparo de outros acompanhamentos, esse almoço rápido e prático fica bem temperadinho, suculento e tudo de bom. Faça e todos irão amar!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer um almoço rápido e prático

Para fazer esse almoço rápido e prático, usaremos ingredientes que temos em casa, como cebola, alho, salsicha, molho de tomate, extrato de tomate, água, açúcar, macarrão parafuso, queijo muçarela, azeite, coentro em pó, colorau, páprica picante, pimenta-do-reino, e sal. Preparar esse almoço rápido e prático é fácil! Primeiro, preparamos o molho de salsicha, temperando bem. Depois, cozinhamos o macarrão e incorporamos o molho. Despejamos em um refratário, cobrir com queijo e assamos por 10 minutos. Depois é só provar essa iguaria!

Ingredientes da receita de almoço rápido e prático

1 cebola média picada
4 dentes de alho picadinhos
500 g de salsicha picada
1 sachê de molho de tomate (300 g)
1 sachê de extrato de tomate
1 e 1/2 xícara de chá de água
1 colher de chá de açúcar
500 g de macarrão parafuso
200 g de queijo muçarela
azeite, coentro em pó, colorau, páprica picante, pimenta-do-reino e sal a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, frite a cebola e o alho em azeite até dourar.
Adicione a salsicha aferventada e picada e refogue por alguns instantes.
Tempere com o sal, o coentro em pó, a pimenta-do-reino, a páprica picante e o colorau.
Acrescente o molho de tomate, o extrato de tomate, a água e o açúcar.
Misture tudo muito bem, tampe a panela e desligue o fogo, reservando em seguida.
Em uma panela com água fervente e salgada abundante, cozinhe o macarrão parafuso de acordo com a instrução do fabricante.
Escorra o macarrão e incorpore ao molho, colocando em um refratário.
Cubra com o queijo muçarela e asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 10 minutos.
Agora é só saborear essa maravilha de almoço rápido e prático!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.